面對工作，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些拖延心理，認(rèn)為這份工作很簡單，所以可以先放一放，做一些喜歡的事情，然后到了最后的截止時(shí)間在快速完成，這樣就可以了，但是很多時(shí)候正是因?yàn)樽约哼@樣的心理最后導(dǎo)致工作延誤，被領(lǐng)導(dǎo)批評也是常有的。

這就是我們常見的一種職場心理。面對這樣的情況你有沒有想過這是為什么，如何給能夠解決這一辦公室通病呢!下面就讓我們看一看，如何正確的應(yīng)對辦公室拖延癥。

第一：尋找動(dòng)力相互監(jiān)督

工作中不乏與自己相同的人，所以兩人一起工作，相互監(jiān)督相互對比是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，努力的戰(zhàn)勝對方，是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵。

一個(gè)有能力的人，她不僅僅要完成自己的工作，還要努力的培養(yǎng)自己的對手，在戰(zhàn)勝對方的過程中才能夠更好的提高自己，所以不妨找一個(gè)與你相同的人，與他一起工作，克服這個(gè)習(xí)慣。

第二：懂得自我控制，確立明確目標(biāo)

人往往會(huì)因?yàn)闆]有目標(biāo)而慌亂，學(xué)會(huì)自我調(diào)控把工作進(jìn)行詳細(xì)的安排，并且為自己制定一個(gè)目標(biāo)，能夠有效的緩解辦公室拖延癥的出現(xiàn)。

當(dāng)一個(gè)人為自己制定相應(yīng)的目標(biāo)后，努力工作實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程是享受的，而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后是快樂的，當(dāng)一個(gè)個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，會(huì)讓自己更有成就感，會(huì)激發(fā)人們對工作的熱情。但是切記，制定目標(biāo)要合理，禁忌太貪、太多、太雜，在制定計(jì)劃的時(shí)候要注意分類。

第三：今日事今日畢

隨著壓力的增加越來越多的人開始在工作上拖拖拉拉，總是想要把工作先放下來緩解這樣的壓力，殊不知越是這樣的拖拉壓力越大，所以工作立即完成很重要。

所謂：明日復(fù)明日明日何其多，能夠把今天的事情當(dāng)天結(jié)束，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自身能夠輕松許多。

拖延只會(huì)影響工作的效率，甚至于影響個(gè)人職業(yè)中的發(fā)展，讓我們停滯不前，而對于工作及時(shí)完成的人來說，工作中才會(huì)更加的輕松，對個(gè)人能力的提升和職業(yè)道路上的提升都是有一定幫助的。

第四：繁事簡單化、學(xué)會(huì)分清主次

面對一些突發(fā)事件，很多人都覺的措手不及，不知道如何應(yīng)對，但是對于成功者來說，一切事情都不是問題，解決起來都得心應(yīng)手。事實(shí)上并不是他們能力比我們高多少，而是他們懂得如何做。

面對復(fù)雜、繁瑣的工作，要制定一定的計(jì)劃，要懂得把工作分解，當(dāng)你把哪些繁瑣的工作分解成多個(gè)小工作時(shí)，就會(huì)感覺很簡單，事事只要有條理就會(huì)十分的簡單，只有盲目的才是最復(fù)雜的。所以凡是不要怕麻煩，懂得分解工作就會(huì)輕松很多。

第五：別給自己太多的工作時(shí)間

當(dāng)你接到一個(gè)任務(wù)的時(shí)候要學(xué)會(huì)控制時(shí)間，強(qiáng)迫癥的人們往往會(huì)把工作做到自認(rèn)為完美，而因此也延誤了工作時(shí)間，所以別給自己太多的時(shí)間。

當(dāng)你接受一份工作后，要告訴自己在最短的時(shí)間內(nèi)完成，首先滿足對方的需求為重點(diǎn)，而自認(rèn)為完美的事情要放在最后。對于工作有他本身的制度和程序，所以把那些美好的愿望放在最后。

第六：消除干擾，勇敢面對

一些在工作上拖延的人是由于受到了外界的干擾，而長久的拖延會(huì)給人們的心理帶來一定的傷害，因?yàn)橥涎铀圆蛔孕牛ε率　?/p>

所以此類人要注意了，工作時(shí)關(guān)掉一切可以干擾自己的因素，面對工作，全身心的投入，用心的去做，不要有逃避的心理，個(gè)人的裝填和時(shí)間都是借口，只要自己專心，一切外在的因素都不足以影響到自己。

拖延癥是現(xiàn)在人們的一種常見疾病，也是辦公室一族易患疾病。每天打開電腦，太多的花樣誘惑這我們，一些人總是經(jīng)不住誘惑，把工作推后開做一些自己喜歡的事情。

長此以往，人們便形成了一種習(xí)慣，而這也就是我們所說的拖延癥，很多人認(rèn)為這并沒有什么，殊不知他卻在，潛移默化的影響著我們，給我們帶來了危害，所以大家要積極的改正，而以上方法能夠有效的緩解辦公室的這種通病，大家不妨試一試。