蜂花粉怎么吃,蜂花粉如何吃,蜂花粉吃法.吃蜂產(chǎn)品及吃花粉應(yīng)該用低于60度的溫水沖服（溫度高了會破壞花粉的營養(yǎng)，蜂蜜也是一樣的），早晚均可食用。,由于蜂花粉來源于大自然，含有多種天然的營養(yǎng)成分，請將花粉與蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，調(diào)和成花粉蜜水當(dāng)成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完后飲用更佳。

先把花粉弄成粉末，然后用攪拌機加入到蜂蜜之中，還有的人再往里加蜂王漿。口感非常好，很甜，比單吃蜂蜜要好吃的多。

消化及吸收不好常吃花粉，可以吸收足夠的維生素 B1 ，刺激消化酶的產(chǎn)生，增加食欲。花粉中亦含有抗生素及生長物質(zhì)，可控制大腸菌、沙門氏菌等，可用來治療便秘和瀉痢的毛病。

糖尿病吃花粉能吸收足量的維生素 B6 ，借以控制色氨酸不使轉(zhuǎn)化成黃尿氨酸，對糖尿病有絕對的預(yù)防作用；可修補破損的胰臟組織，促進(jìn)胰島素分泌，減輕糖尿病癥狀。

　　
蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免，平時根據(jù)需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。食用劑量蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質(zhì)為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營養(yǎng)品，酌清適量多用一點對人并無妨礙。

　　
食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

　　
1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2--3日；

　　
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；

　　
3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

　　
4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

注意事項

　　
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

　　
（2）蜂花粉經(jīng)過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴(yán)重過敏反應(yīng)，請停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。

　　
（3）花粉長期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)，最好盡快食用完。

　　
（4） 蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

鑒別產(chǎn)品質(zhì)量

　　
目前，純蜂花粉產(chǎn)品在國內(nèi)外都是以原蜂花團(tuán)粒經(jīng)篩選、去雜、烘干、滅菌后包裝出售。消費者可以色、香、味、狀態(tài)、水分等方面來鑒別。

　　
一看色澤：產(chǎn)品上如果明顯是某單一花粉，如油菜花粉、向日葵、芝麻花粉，則顏色基本一致，具有固有本種花粉的色澤，如油菜粉呈黃色，向日葵粉呈金黃色，芝麻花粉成咖啡或白色。如果蜂花不是指單一花粉，而是混合花粉，其色澤是雜色。由于花粉不同，其營養(yǎng)成分也不一樣，所以國外許多廠商，把各種花粉混全起來，使它的營養(yǎng)均衡，其產(chǎn)品色澤通常是雜色。

　　
二看有無長蟲、蟲絮和霉變。

　　
三看花粉團(tuán)粒形狀，一般花粉團(tuán)應(yīng)為扁圓形。

　　
四聞
有花粉的清香氣味，應(yīng)無異味。

　　
五嘗味道，應(yīng)味道香甜，有澀的回味，無異味。

　　
六用大拇指擠壓，應(yīng)無潮濕感。

　　
【食用方法及劑量】

　　
食用方法：

　　
蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免，平時根據(jù)需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

　　
食用劑量：

　　
蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質(zhì)為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營養(yǎng)品，酌清適量多用一點對人并無妨礙。

　　
食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

　　
1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2~3日；

　　
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；

　　
3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

　　
4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服