面試減壓小技巧有哪些
面試減壓小技巧有哪些？面試過程中，面試官會向應聘者發問，而應聘者的回答將成為面試官考慮是否接受他的重要依據。下面小編給大家帶來面試減壓小技巧有哪些，供大家參考！
面試減壓小技巧有哪些
“一高一低”法
“高”是指高度自信，暗示自己是最棒的，別人能做成的事情我也能一定能行;“低”是指放低目標，要學會適度降低心理預期，把“我一定要考上”調整為“我不一定能考上”。
自信是緩解焦慮和緊張的好辦法，通過對自我的暗示，突破害怕站在人前的心理障礙。而降低目標則是不要對自己要求過高，不要過于追求完美。要求過高，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，那樣很容易因此而迷失自己。
這里需要注意的就是“高與低”的平衡點，不要太過于自信，以至于自大;也不能把自己擺的太低，變成妄自菲薄。這都是走了極端。其實只要盡力而為就可以了，要知道過程遠遠比結果更重要。把復試當成一次寶貴的鍛煉機會，只有丟掉了思想上的包袱，才能做到輕松上陣。
脫敏練習法
脫敏法的`治療原理是這樣的：如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的范圍內，經過多次反復的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖。說白了，就是假設出面試時候的場景，然后帶入。
比如，你可以想象你是如何進入考場，想象自己與主考官的位置;如何與主考官打招呼;可能會被問到的問題，自己是怎樣愉快地、滿懷信心地回答;遇到沒有準備的問題時應該如何應對;嘗試以考官的角度來思考現場情況;設想別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏的目的。經過多次反復訓練后，你的神經就不會那么敏感。
鏡子技巧法
每天抽出120分鐘左右的時間，站到鏡子前面，然后進行一次模擬的面試。剛開始可能會覺得別扭或者害羞，但是沒關系，用不了多久你就習慣了。
可以事先準備一個稿子，把考官可能問到你的問題大聲地回答出來，重點關注自己的行為舉止，肢體語言等等。很快你就會發現自己在表達和面試禮儀上有很多缺點的。這樣堅持一段時間改進，相信你的臨場能力會有很大幅度的提高。
人際交往技巧法
搜集一些關于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學習別人的人際交往經驗，來提高自己的交際能力，從而產生潛移默化的效果。關于面試時候的口才與技巧，可以參照《贏在復試》這本書，里面對于考生在面試過程中的表達有著較為的分析。
提升口才，最關鍵還是要敢說，克服自己“欲說不能”的恐懼癥。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優點，擴大自己的缺點。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。
道具緩解法
比如在面試的時候口袋里放一個自己認為的吉祥物，它能給考生帶來一定的心理安慰;也可以拿出一張紙，在上面畫一張笑臉，或寫下幾句對自己最有鼓勵的話，來振奮自己的心情;還可以帶上諸如握力器或者網球之類順手的小玩意(當然，不要帶入考場內)，感到緊張的時候用力抓握。
科學研究表明，當出現緊張的心緒時，抓握運動剛好能夠使我們緊張時的“戰斗和逃跑”反應得到釋放。
調節飲食法
有些食物可以有效地抑制緊張。谷類制品是其中之一，比如面包、餅干、米餅等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物則相反。所以像甜品、軟性飲料等，還有含鹽多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面試前都應該盡量少吃。
人體在緊張的時候，會相應地消耗維生素B和維生素C，所以考前要注意補充。營養專家認為，在焦慮的時候人體會儲存水分，所以面試前適度飲水也有助于緩解緊張心理。
面試的時候如何介紹自己
我們在面試前要準備一份完美的自我介紹，要明白面試的時候自我介紹是與簡歷互為補充的，而非是照著簡歷開始讀的，這樣會給面試官帶來不好的印象;其次我們在準備自我介紹前，要充分做好與招聘崗位需求相符合的語言。
在準備自我介紹時，我們可以采用1——3——1的格式。1即為一段個人基本情況的介紹;3即為三段與你所要應聘職位相關的經歷介紹;1即為最后做的一個總結性的敘述。
首先在介紹個人基本情況時，我們不要長篇大論，你用簡短的文字清晰的讓大家了解你的相關情況，例如在介紹名字的時候可以用簡單的一兩句有趣的語言來讓面試官對你加深印象。
其次，可以選擇三個有代表性的，并且與職位相符合的經歷來談一談，但是我們需要注意不要空談，或者過于夸大事實，也不要長篇大論講述你的一段經歷。我們可以用簡短的幾句話闡述出自己每段經歷做了什么，學到了什么，達到了怎樣的目標。
最后，作為總結，你可以說一下你想做什么，即為未來的展望，但是要注意措辭得當，切記不要給自己挖坑跳。
合理的分配面試自我介紹每部分內容的時間，時間上也可以按照1:3:1來進行分配，例如一分鐘的自我介紹我們可以這樣分配。
面試時要準備的策略有哪些
一是要建立良好的第一印象。一般面試的第一個環節是自我介紹，很多面試官都是用讓面試者自我介紹來熱身，你就需要在這上面下功夫做文章。最好的辦法就是提前了解一下，你目標進入公司有沒有模范性的人物，提取這個人物身上的良好品質，與自身的優勢去靠近，盡量給在同一組織的面試官以良好的第一印象。
二是要突出價值觀。越是大型的公司越講究公司的價值觀，甚至將員工價值觀上的契合比員工本身工作能力看的還要重要，因此，在面試前必須很詳細的了解你目標公司的價值觀，經營理念等。在自我介紹或者回答問題時，要時刻謹記盡量貼合公司的價值觀，不要說任何又為公司價值觀的觀點。
三是最好讓對方對你產生興趣。這個策略就有些復雜了，也是比較難以掌握的，建議新人謹慎使用。這種策略就是通過自我介紹或者與面試官的交談中，對你產生興趣，產生想進一步了解你的沖動，這里面需要一定的談話技巧，需要一定的經驗，建立進行專項練習。
四是在條件允許的情況下，可以變被動為主動，向面試官發問。當然不是讓你問讓你直接提出薪酬方面的問題，尤其對于年輕人來講，這個問題還是謹慎些，否則會給面試官以很不好的印象。你發問的問題最好是能吊起面試官的興趣，或者表現的你很了解這家公司，對目標公司做過很多功課，問出一些深層次的問題，會對你的面試產生很好的效果。
求職面試的準備包括什么
1、著裝的準備。
我們最好不要穿著奇怪的.衣服。因為我們畢竟不是藝術家。我們最好能夠穿得職業一點，西裝襯衣，是一定不會錯的。最好是傳統顏色搭配，顯得大方得體，容易接近。
2、對公司的了解。
我們在和面試官見面之前，一定要對公司系統的了解。了解的方式有很多，比如在網上百度一下。看看公司在當地或者行業當中，處于怎樣的位置?有多少行業影響力?銷售額有多少?了解了這些信息就有助于和面試官有更多的話題。
3、對你面試的職位的了解。
有沒有相關的朋友和熟人，在這家公司工作過，能不能打聽到你即將面試的這個職位，是怎樣的待遇、和現狀。這個難度比較高，但是只要用心去打聽，一定也能看出一些端倪的。
4、公司老板信息的準備。
公司的老板取決于這個企業能夠走多遠，老板是什么個性?這個企業就是什么個性。所以對老板的創業史和老板的文化程度，都要有著詳細的了解，這個重要性，甚至比對企業的了解還要強。如果你以老板作為話題，和面試官進行交流，那么在層次和檔次上，面試官就會對你有格外的`新的認識。
5、對公司的客戶的了解。
所面試的公司，他們也是有客戶的，客戶就是他們的衣食父母。你要知道他們客戶是什么群體?什么類型?客戶當中，做得比較大的是哪些客戶單位?掌握到這些信息，再加上前面的對老板和公司在行業中的信息的綜合了解，那么這家公司的整體情況，你心里面就有一個大概評估了。
面試的三大忌諱
首先是面試的時候最忌諱，心不在焉，無論什么時候做什么事情，不用心做是做不好的。還有面試的時候眼睛看其他地方，不看考官這也是面試大忌，這個舉動說明了你內心的膽怯不自信，會讓考官給你的印象分大打折扣。再就是最起碼得外表打扮要注意一下，雖然說沒有必要很夸張嗎，但是最起碼不能不修邊幅呀。還有切記不要說滿話、說過頭話、說絕對話，言多必失，就算今天給你過度包裝自己通過了面試，進入公司，發現你名不副實，還是會把你辭退的。
其次，在回答問題的時候不要詞不達意，讓人聽了煩，說來說去沒說到問題的重點，最后還不知道考官問的是什么東西，這樣就有點太傻了，最后能通過面試才怪了，說話的時候盡量的說的大聲一點，自信一點，把面試當成演講，說話只能自己聽見，考官完全不知道你在說啥怎么能行，那不是成了你自己面試自己了，這樣的結果也只能是面試失敗。還有在監考官還沒宣布時就忙著翻看桌上放著的紙里面到底寫些什么的行為，這個是真的很失禮貌的行為，你這樣做了，說明你的人品有問題，不管怎么樣，聽面試官指揮這是最基本的行為禮儀，找一個小學生都會懂的道理，你要是不懂，那確實也沒辦法了，你這樣的人只能自己面試自己了。
最后，一定要自信，不要由于自身的一些缺點導致自卑，你要知道，人無完人，不自信，看上去讓人覺得非常寒酸，讓人覺得沒有主見。不要 “笑臉盈盈” 面試中過度微笑會被視作緊張和缺乏自信。笑容可掬的一個人看上去是虛假的，而這些很快會被面試官發現。面試的問題五花八門，而求職者的工作閱歷和知識積累有限，遇到不會的問題很正常，不要為了博取面試官的好印象，不懂裝懂，一旦揭穿，后果很嚴重。