一、加檸檬能排毒養(yǎng)顏

蜂蜜和檸檬是一組絕佳的搭檔，其中檸檬中富含的維生素、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等成分能促進(jìn)肌膚的新陳代謝并能延緩衰老和抑制細(xì)胞色素的沉積，另外對增強(qiáng)血管彈性和防治高血壓也有積極的效果，二者搭配制成檸檬蜂蜜水更是具有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效，在制作時將檸檬榨汁后加入適量蜂蜜和純凈水調(diào)和均勻即可飲用。

二、加柚子能美白嫩膚

柚子中含有大量的果膠、維生素及類胰島素成分，尤其是維生素C可達(dá)檸檬的3倍，因此柚子有降糖降壓、延緩衰老及美容養(yǎng)顏等功效，搭配蜂蜜制成蜂蜜柚子茶更是一款有美白淡斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的飲品，制作時先將柚子的果皮切細(xì)絲、果肉掰碎，然后加水煮成黏稠狀，冷卻后再加蜂蜜冷藏3天，食用時取少量加溫水沖調(diào)。

三、加生姜能驅(qū)寒暖宮

生姜中含有大量的姜辣素和姜精油，其中姜辣素對血管循環(huán)和心臟均有興奮作用且能抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，而姜精油能夠明顯改善血液流變性而起到驅(qū)寒暖身的作用，搭配蜂蜜制成生姜蜂蜜茶更是具有驅(qū)寒暖宮、排毒養(yǎng)顏等功效，制作時先將生姜切薄片后小火煮半小時，等湯汁放溫后加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

四、加紅棗能益氣健脾

紅棗中富含維生素、鐵元素及纖維素，其中維生素尤其是維生素C能促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝并能防止黑色素沉著，鐵元素能促進(jìn)人體造血功能并能改善血液的營養(yǎng)狀況，而纖維素則有健脾益胃的功效，因此搭配蜂蜜制成紅棗蜂蜜茶更是能益氣健脾、養(yǎng)陰潤燥，制作時將紅棗切成兩半小火煮半小時，等湯汁放溫后加入適量蜂蜜即可。

五、加牛奶能緩解痛經(jīng)

牛奶是最古老的天然飲料之一，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)成分，尤其是牛奶中富含的鉀元素能緩和情緒和抑制疼痛，而蜂蜜中富含的鎂元素能調(diào)節(jié)心理和減輕壓力，兩者搭配而成的蜂蜜牛奶特別適合痛經(jīng)女性或失眠患者飲用，制作時只需要將牛奶隔水加熱到40℃后調(diào)入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

總結(jié)：蜂蜜在搭配上沒有特別需要注意的地方，但在制作時一定要確保水溫不超過60℃，原因是高溫會使蜂蜜中的酶類失活，進(jìn)而大大降低蜂蜜的營養(yǎng)價值，另外最好不要長期空腹食用蜂蜜。