一、喝自然成熟蜜

蜂蜜的作假技術(shù)簡單且普通消費(fèi)者缺乏辨別能力，從而導(dǎo)致市場(chǎng)充斥著大量形形色色的假蜂蜜，這些“蜂蜜”有些是“水蜜”濃縮而成的濃縮蜜，有些則干脆是用各種糖漿勾兌而成的假蜂蜜，因此孕婦在喝蜂蜜水時(shí)一定要確保喝的是自然成熟蜜，否則不但起不到蜂蜜應(yīng)有的營養(yǎng)功效甚至可能危害健康。

二、切勿過量飲用

孕婦喝蜂蜜水一定要控制好飲用量，若長期過量飲用對(duì)健康極為不利，原因是蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)雖然不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但若長期過量飲用這些單糖也是能轉(zhuǎn)化成脂肪的，加之孕期本身的活動(dòng)量相對(duì)較少，從而更易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)肥胖等情況，因此孕婦喝蜂蜜水一定要控制好每日的飲用量。

三、切勿空腹飲用

蜂蜜是富含糖分(主要是葡萄糖和果糖)的甜食，喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸(胃液中的分泌鹽酸)，空腹飲用這些胃酸將直接刺激胃腸壁，長期空腹飲用則易導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病，因此不管是孕婦還是一般人都不要空腹喝蜂蜜水，更不要錯(cuò)誤的認(rèn)為早上空腹喝蜂蜜水有利于通便排毒。

四、切勿高溫沖泡

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等，另外還含有大量的酶類等活性物質(zhì)，事實(shí)上這些活性物質(zhì)正是蜂蜜極富營養(yǎng)價(jià)值的重要原因，但這些活性物質(zhì)對(duì)高溫非常敏感，溫度超過60℃時(shí)活性物質(zhì)便會(huì)失去活性，因此沖蜂蜜水時(shí)不能用超過60℃的水沖泡。

總結(jié)：孕婦喝蜂蜜水的禁忌主要有四個(gè)方面，其一是要確保喝的是自然成熟蜜，其二是要嚴(yán)格控制好每天的飲用量，其三是最好不要在空腹時(shí)飲用，其四是沖泡時(shí)水溫不能超過60℃。