蜜蜂蝴蝶生情性，偷眼蜻蜓避百勞。今天小編為大家?guī)淼氖撬苫ǚ凼裁磿r(shí)候吃最有效以及松花粉有什么副作用相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。

　　松花粉什么時(shí)候吃最有效

　　一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　松花粉因營(yíng)養(yǎng)豐富且保健功效全面而著稱，從營(yíng)養(yǎng)成分上看松花粉的主要成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類和脂類，尚含豐富的維生素、礦物質(zhì)、黃酮類化合物、核糖、植酸及酶類等活性物質(zhì)，而從功效上看則主要體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫、潤(rùn)腸通便、延緩衰老、保肝補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等方面。

　　二、最佳時(shí)間

　　松花粉空腹食用更利于胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此從一天來看松花粉的最佳服用時(shí)間是早餐前半小時(shí)或晚餐后1～2小時(shí)，但松花粉的最佳服用時(shí)間因體質(zhì)不同而不盡相同，其中胃腸功能正常的人群一般建議空腹服用，而胃腸功能相對(duì)較弱的人群則建議最好在飯后1～2小時(shí)服用。

　　三、正確吃法

　　松花粉是完全可直接服用的天然營(yíng)養(yǎng)食品，最簡(jiǎn)單的吃法是每天早晚用溫水送服一次，也可將松花粉與蜂蜜或牛奶等搭配后服用，但不管怎么吃都要注意以下兩個(gè)問題，其一是長(zhǎng)期過量服用松花粉對(duì)健康反而不利，其二是溫度高于60℃松花粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值易因活性物質(zhì)失活而降低。

　　四、適宜人群

　　1、免疫低下者：松花粉適宜免疫低下者服用，得益于松花粉中富含的花粉多糖能增強(qiáng)人體的特異性和非特異性免疫能力，同時(shí)松花粉中富含的活性物質(zhì)還能促使免疫細(xì)胞增殖并能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。

　　2、高血壓人群：松花粉適宜高血壓人群服用，得益于松花粉中富含的黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)能凈化血液并能軟化和擴(kuò)張血管，同時(shí)松花粉中富含的核酸、維生素和礦物質(zhì)等還能增強(qiáng)血管的通透性。

　　3、失眠多夢(mèng)者：松花粉適宜失眠多夢(mèng)者服用，得益于松花粉中富含的不飽和脂肪酸等能改善神經(jīng)功能并能安撫緊張情緒，同時(shí)松花粉中富含的多糖和核酸等還能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能減輕心理壓力。

　　3、高尿酸人群：松花粉不適合高尿酸人群服用，原因是松花粉中富含核酸(最終產(chǎn)物是尿酸)，高尿酸人群服用易因體內(nèi)尿酸生成量的增多而引起痛風(fēng)。

　　松花粉有什么副作用

　　松花粉無毒副作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，松花粉本身沒有任何的毒性和有害物質(zhì)，只要是正規(guī)食品生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的松花粉相關(guān)產(chǎn)品都是可以放心使用的，只是每個(gè)人得體質(zhì)不一樣，對(duì)同樣的食物會(huì)出現(xiàn)各種不同的反應(yīng)，因?yàn)樗苫ǚ凼腔ǚ垲愇镔|(zhì)，對(duì)花粉類物質(zhì)過敏的人群就應(yīng)該注意了，一定要少量先食用，確定食用松花粉不會(huì)有過敏反應(yīng)后再正常食用。還有的人在食用了松花粉后會(huì)出現(xiàn)口渴癥狀，這也是因?yàn)椴煌说皿w質(zhì)不一樣，不是所有人都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀的，如果出現(xiàn)了這種癥狀，停止食用松花粉即可。