三伏天最快減脂的辦法懶人也能做!這究竟是怎么回事呢? 下面給大家分享一些關(guān)于三伏天最快減脂的辦法懶人也能做!希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

三伏天最快減脂的辦法懶人也能做!

1、堅(jiān)持每天快速走?？觳阶吣軒椭阆母嗟闹?，時(shí)間較長(zhǎng)的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\(yùn)動(dòng)的一種，也是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一。只要每天堅(jiān)持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項(xiàng)目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機(jī)械鍛煉等都是不錯(cuò)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。早晚日照不是很強(qiáng)的時(shí)候，一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車等對(duì)健康也是很有益的。但注意運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。

三伏天熱水泡腳能祛濕邪

很多人在進(jìn)入伏天后，會(huì)感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過(guò)多而黏膩不爽，有時(shí)候吃東西也感覺(jué)沒(méi)有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。

進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。

三伏天曬背穿衣建議

三伏天曬背建議穿衣服。三伏天的太陽(yáng)比較毒辣，曬背的時(shí)候穿衣服，一則是為了避免曬傷，另一個(gè)是為了美觀。三伏天的時(shí)候，常常會(huì)有三十度以上的溫度，如果是不穿衣服直接進(jìn)行曬的話，很容易將暴露在陽(yáng)光下的皮膚給曬傷;另外，如果在外面的時(shí)候直接裸露大面積皮膚也有些不雅觀，因此，建議三伏天曬背的時(shí)候穿衣服曬。

三伏灸可以調(diào)理的疾病與問(wèn)題

婦科問(wèn)題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產(chǎn)后腰痛等;

骨關(guān)節(jié)問(wèn)題：肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等;

胃腸問(wèn)題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結(jié)腸炎、腹部涼怕冷等;

呼吸系統(tǒng)問(wèn)題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;

體質(zhì)弱問(wèn)題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢(mèng)、體質(zhì)弱挑食、經(jīng)常感冒等。

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三伏天的古代習(xí)俗簡(jiǎn)介

據(jù)文獻(xiàn)記載，把伏日作為節(jié)日約始于秦朝，當(dāng)時(shí)稱“伏臘節(jié)”，是一種慶祝夏糧豐收的農(nóng)慶活動(dòng)。大約到漢代，伏日與食俗才聯(lián)系在一起。東漢衛(wèi)宏所撰《漢舊儀》中的“漢魏伏日有酒食之會(huì)”，說(shuō)的就是飲酒聚會(huì)。東漢歷史學(xué)家班固編撰的《漢書(shū)》中也記載說(shuō)：“田家作苦，歲時(shí)伏臘，烹羊炮羔，斗酒自勞?！卑蠢?，三伏天吃肉羊不合時(shí)理，可農(nóng)家為何要在伏臘日“烹羊斗酒”呢?這一方面是羊肉有大補(bǔ)身體的作用，但最主要的原因是，農(nóng)人把“伏臘”作為節(jié)慶看待，所以要像過(guò)年一樣“烹羊炮羔”而慶賀一番。

漢代除了民間這樣做，宮廷也同樣有伏日賜肉的宮俗?！稘h書(shū)》中的《東方朔傳》就記載有這樣一則故事：說(shuō)是有一年的三伏天，漢武帝賜肉與眾人。眾人到了，可奉詔主肉的官員卻遲遲不到。等了好久后，東方朔就拔出劍來(lái)，自己上前割了一塊肉，對(duì)大家說(shuō)：“三伏天肉容易壞，大家快割了拿回去吧!”說(shuō)完，自己捧著肉回家去了。主肉的官員得知后，便上奏了武帝。第二天早朝時(shí)，漢武帝問(wèn)東方朔：“昨天賜肉，你為什么不等奉詔主肉的官員到來(lái)，就擅自割肉回家呢?”東方朔脫下官帽，謝罪說(shuō)：“臣罪該萬(wàn)死?！蔽涞壅f(shuō)：“那你就先說(shuō)說(shuō)自己的罪過(guò)吧!”東方朔拜了拜，站起來(lái)，說(shuō)：“東方朔啊東方朔啊，你受賜不受詔，為何如此無(wú)禮?你拔劍去割肉，為何如此魯莽?你只割了一小塊，為何如此廉儉?你拿著肉回家獻(xiàn)給妻兒，為何又如此仁愛(ài)?”漢武帝聽(tīng)了笑起來(lái)，說(shuō)：“我要你批評(píng)自己，你卻表?yè)P(yáng)起來(lái)了!”隨后，又給了他些賞賜，讓他回家交給妻子。