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2023三伏天不要經常開空調的原因是什么?

酷暑盛夏，許多人喜歡整天待在有空調的屋里。但空調室內的空氣與外界幾乎隔絕,氧氣得不到補充，人體便會缺氧，從而導致人體器官不能正常工作,引起內分泌紊亂。此外，空調冷風會使人體表面的毛孔收縮，一旦周圍環境溫度發生變化，也會引起內分泌紊亂，其癥狀主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身子發虛等。

因此,天熱不可貪涼，空調溫度不可調得過低，26℃~28℃是比較合適的溫度。要避免長時間處于空調環境中，更不能大汗淋漓后直接跑到空調下面直吹。

三伏天靜心凝神的曲子

三伏天聽靜美的古琴曲可安靜心神。筆者推薦適合三伏天聽的古琴曲有《平沙落雁》《良宵引》《桃源春曉》《鷗鷺忘機》《漁樵應答》《醉漁唱晚》等古琴曲，這些古琴曲的共同特點是曲意歌頌自然，在古琴曲中有黎明的晨曦、黃昏的彩霞、傍晚清風明月，依山傍水，泛舟江河，煙雨任逍遙。琴曲能傳送出人與人之間、人與自然之間和諧。把天人相應、人景相應、人時相應的怡然自得表現的淋漓盡致。聽這些古琴曲可以使心念歸于一處，使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。

在聽古琴曲時刻配合做一些小的健身操，比如端坐閉目吞津就是一個好方法。方法是：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸;待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次;然后，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。

三伏天的含義解釋

“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農諺說:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數伏天氣既要防暑，又要防汛。我國用十個天干和十二個地支相互搭配，六十天為一周期的紀日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據甲骨文研究是在春秋時期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯記，是中國歷法史上的一個奇跡。由于干支紀日與農歷各月無一定對應規律可循，除推算個人生辰八字有用外，在其他領域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節氣時才使用。

伏天的說法據說歷史相當久遠，起源于春秋時期的秦國，《史記·秦紀六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰:“六月三伏之節，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”古代伏天時跟其他節令一樣，民間傳承著很多食俗。

頭伏飲食注意事項

諺語說“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面食的習俗，至少三國時期就已經開始了。此時，新麥剛收月余，帶著麥香的面食可以增加食欲，排出“熱邪”。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發期，要注意食物保質、保鮮。

防暑是人們永遠需要重復的'話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動不要過量，避開中午時段活動，注意勞逸結合，避免疲勞駕駛。

三伏天時皮膚腠理開泄，機體代謝旺盛，因此古人在三伏天貼藥，藥性最容易由皮膚滲入穴位經絡，起到疏通經絡、調節臟腑、治病強身的功效。

三伏天是心腦血管疾病的高發期

1、首先是因為夏天氣溫比較高。醫學研究提示：當氣溫大于32℃，特別是相對濕度在70%-80%時，體溫的調節主要靠汗液的蒸發來散熱，高溫下人體每天要至少排出1000毫升汗水，以防止中暑。要實現這個目標，人體血液循環要比平時高5倍時才能實現，這對老年人，尤其患有高血壓、心臟病的老人是十分危險的。

2、夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死;高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大，引起血壓波動，繼而誘發心腦血管突發事件。另外炎熱的天氣也容易引起人體內循環紊亂，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔