蜂蜜吃多了會胖嗎?經常喝蜂蜜水會長胖嗎?

　　管理好自己的身材，讓自己擁有一個健康的狀態(tài)，是很多人都在堅持的一件事情。蜂蜜香甜可口，但是難免管不住嘴會貪吃一些。那么蜂蜜吃多了會不會胖呢?

　　天然的成熟蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物經過充分釀造而成的，不需要進行二次加工。里面含有活性酶、氨基酸、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，常吃對身體還是很不錯的。

　　只不過有時候總會貪嘴，多吃一些。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速的被人體吸收，不會被轉化成脂肪堆積在身體內。所以說偶爾的貪吃一般是沒有問題的，若是長期過量食用蜂蜜，對你的身體是會產生不利影響的，也是有可能出現長胖的情況的。

　　所以大家在食用的時候還是要掌握下食用量，雖然每次食用多少沒有明確的規(guī)定，但是每天的食用量還是要克制一下的。不要因為蜂蜜好吃，就收不住啊，收放自如才是我們應該做的。田野牧蜂建議兒童少來說每天在30-50克，成年人在50-100克，這樣的量才是最為適宜的。

　　另外在沖泡蜂蜜水的時候還有一點需要大家注意，那就是水溫，因為蜂蜜中含有抗氧化酶、淀粉酶等多種活性酶，這些酶類雖然作用多多，但是卻有一個致命的缺點，在遇到高溫后會失去活性，喪失營養(yǎng)價值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的溫水沖泡。