孕婦蜂蜜怎么喝比較好?孕婦能喝蜂蜜嗎?
|田野牧蜂
孕婦屬于特殊群體，在懷孕的過程中飲食非常重要，很多食物也需要忌口，蜂蜜是健康天然的營養(yǎng)食品，食用蜂蜜對于孕婦有諸多益處，那孕婦應該怎么喝蜂蜜比較好?
孕婦喝蜂蜜時要注意用量，每天的用量一般在50~100克，將蜂蜜沖泡成蜂蜜水喝更好，在沖泡蜂蜜水時要注意溫度，用40度左右的溫水最佳，切記不可用開水，高溫會破壞蜂蜜中的活性成分，降低了蜂蜜的營養(yǎng)價值。
孕婦喝蜂蜜蜜種的選擇和飲用時間也至關重要，如果孕婦有孕期便秘的癥狀出現(xiàn)，可以喝一點水白蜜。在清晨先喝一杯溫水清理腸道，半小時后再喝一杯水白蜜的蜂蜜水，水白蜜就是優(yōu)質的洋槐蜜，有潤腸通便的作用，可以促進腸胃蠕動和身體的新陳代謝，增加排便次數(shù)，有助于排出身體內的毒素和垃圾，緩解便秘，減輕孕婦的痛苦。
如果孕婦睡眠質量不好，可以喝紫椴白蜜。在睡前半小時喝杯紫椴白蜜的蜂蜜水，紫椴白蜜中含有的葡萄糖、維生素、鈣以及磷等物質，可以滋潤神經系統(tǒng)，調節(jié)神經系統(tǒng)紊亂，使孕婦不再輾轉反側，快速的進入夢鄉(xiāng)，而且減少了睡眠時多夢的情況，提高了睡眠質量，除此之外，葡萄糖還是大腦神經元的主要能量物質，對于胎兒的發(fā)育有積極作用。