蜂蜜健康飲食魔法輕松和超重說(shuō)拜拜

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】圣誕來(lái)臨之際，如何才能將自己塞進(jìn)一個(gè)小號(hào)禮服？邁克·邁克伊斯(Mike McInnes)教你輕松減重。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家邁克·邁克伊斯提出蜂蜜減肥法，讓你在睡眠中燃燒脂肪。不需要計(jì)算熱量、購(gòu)買(mǎi)昂貴的減肥食物、制定嚴(yán)厲的計(jì)劃，試用蜂蜜取代日常食物中的糖分，在每天睡覺(jué)前喝杯蜂蜜水，就足以讓你在一周減去近3斤。

邁克伊斯的研究表明，因?yàn)槌蕴嗪呛图庸み^(guò)的食物，血糖就會(huì)整天活躍到最高值，這樣我們的身體就會(huì)分泌胰島素，把糖分從血液里過(guò)濾出來(lái)，從而儲(chǔ)存成脂肪。然而蜂蜜由自然加工而得，利于促進(jìn)身體的新陳代謝，睡前飲用又能減輕夜間壓力促進(jìn)睡眠。他還建議，少吃垃圾食品、碳水化合物以及土豆;每餐攝入少量蛋白質(zhì);堅(jiān)持每天吃水果蔬菜沙拉;然后搭配蜂蜜飲食，你就可以毫不費(fèi)力地跟超重說(shuō)再見(jiàn)。(實(shí)習(xí)編譯：劉瀏審核：張雪)