一、營(yíng)養(yǎng)論述

懷孕后是完全能喝蜂蜜水的，從營(yíng)養(yǎng)上看蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且尚含少量蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及多種活性物質(zhì)，從功效上看孕婦喝蜂蜜水能為孕婦和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并能緩解孕期便秘等問(wèn)題，因此懷孕后適當(dāng)喝些蜂蜜水對(duì)孕婦和胎兒都是極為有利的。

二、最佳時(shí)間

懷孕后喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是飯后1～2小時(shí)及晚上睡覺(jué)前1～2小時(shí)，其中飯后1～2小時(shí)喝蜂蜜水能幫助胃腸消化食物并調(diào)理胃腸功能，而晚上睡覺(jué)前1～2小時(shí)喝蜂蜜水則能改善睡眠質(zhì)量并有利于第二天排空宿便，值得注意的是空腹喝蜂蜜水易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病。

三、正確做法

蜂蜜水最簡(jiǎn)單的做法是用溫水將蜂蜜沖勻即可飲用，也可適當(dāng)搭配些紅棗或牛奶等做成各具功效的蜂蜜水，例如搭配紅棗時(shí)先要用開(kāi)水將紅棗沖成紅棗水，等紅棗水的溫度降到40℃左右時(shí)再加入適量蜂蜜即可，但注意不管怎么沖泡都要確保在加蜂蜜時(shí)水溫不能超過(guò)60℃。

四、注意事項(xiàng)

1、懷孕后不能過(guò)量喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中的單糖雖然相對(duì)不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用這些單糖也是完全有可能引起肥胖的。

2、高血糖孕婦不能喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中含有極易被吸收的葡萄糖和果糖，若孕婦本身血糖就偏高時(shí)喝蜂蜜水會(huì)使血糖變得更高。

3、懷孕后不能空腹喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。