醋加蜂蜜減肥是有效的減肥方法嗎？一般來說，減肥里邊的用到的醋都是谷物調和的那種效果才是最好的。
蜂蜜一般都是作為減肥之后的美容步驟所用到的東西，對于減肥所起到的作用不是特別的大，一般來說，蜂蜜的作用就是美容，潤腸之用。
在減肥方法里邊，醋起到的作用相對蜂蜜來說，是要大得多的，像市場上的一些美容醋，減肥醋，對于減肥是可以起到一定的功效，但是卻無法達到徹底減肥的目的。
減肥方法醋和蜂蜜在臺灣和香港比較盛行，主要是他們可以根據一些原材料來DIY一些減肥的東西，來達到減肥的目的，另外的就是還盛行英國香格兒減肥塑身，是一種健康的減肥方法，英國香格兒在國內上市以來深受廣大白領階層的喜愛和信賴。
減肥的方法很多，但是如何選擇有效又有益于身體健康的，則是關鍵。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。
想找到合適自己的有效減肥方法，首先來判斷一下自己的肥胖形成原因吧，只有找對原因，才能“對癥下藥”，使減肥真正有效。
1、體質性肥胖。原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
2、獲得性肥胖。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干。現象： 脂肪細胞大，但數量不增多。
3、柯興綜合癥。原因： 腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4、胰源性。原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。
5、性功能降低。原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。現象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
6、垂體性。原因：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象：全身骨頭、軟組織、內臟組織增生和肥大。
7、甲狀腺功能減退。原因：甲狀腺功能減退。現象：肥胖和粘液型水腫。
8、藥源性。原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。現象：在服藥一段時間后出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
9、精神心理。精神分裂癥患者以及精神心理問題患者肥胖癥的發生是多因性的，飲食習慣與食量過多是重要原因，性格內向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更嚴重者人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有74%的肥胖癥患者食量增加，而非肥胖癥者在心理障礙時則吃的較少。
有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。
運動生理學家發現，運動量達到最大心率的60%時，身體消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白質（肌肉）要多。但如果運動強度再大一些，即最大心率的75%以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量來源。也就是說你練得越苦，消耗的熱量也越多。但是，對初練者來說，應遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量，才能有效地提高心肺功能，有可能適應較大強度的運動量。
最明智的辦法是在短暫的熱身后先進行力量練習，然后做有氧活動。如果你把有氧活動放在前，由于它可降低肌糖元儲備并吞噬掉你的力量，那么你的體重可能不但不減輕，反而會增加。反過來，如果你先進行力量練習，你很快就能達到你所需要的狀態，做好有氧運動的準備。
注意飲食
很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔～
根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加！
為了打好基礎，維持一天的代謝，請一定要吃早餐!
有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議美人兒們冒然進行哦，倒是可以合理的將晚餐減少，以求營養及飽足即可。人體到了晚上胃腸機會變差，吃下肚的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡早在晚上七點前吃完晚餐，但不要節食反而讓身體形成保護機制，堆積更多脂肪哦!
晚上會餓怎么辨?美人們可適量喝點麥片，或吃點酸奶來協助。
另外，辣椒燃脂，效果非常棒，另外每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、谷類早餐。
蔬菜不代表纖維攝取足夠，所以像高纖的芹菜或例如蘋果等高纖蔬果都要多攝取。
使用其它減肥手段
除了運動和注意飲食外可以達到減肥效果的，還有藥物減肥、吸脂減肥、手術減肥、針灸減肥等等各種減肥手段。但是實施時一定要結合自身的身體情況，謹慎進行，選擇減肥產品時，一定要遵循一個原則，那就是健康。可以嘗試樂美塑身每日貼一類外用、效果又比較好的健康減肥品。需要注意過快減肥造成的身體不適，因減肥而健康受損，則得不償失。
減肥注意事項
每周減重不超過2斤。
在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了。
保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求。
保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求。
合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。
良好的睡眠，同時使用健康的減肥產品如樂美塑身每日貼。
能夠保持良好的精神狀態，放松的心情。