蜂蜜是常見(jiàn)的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道香甜可口，平時(shí)可以當(dāng)做調(diào)味料使用，一些食物與蜂蜜搭配起來(lái)也會(huì)更好吃，不過(guò)蜂蜜中含有豐富的糖分，那蜂蜜的糖分會(huì)發(fā)胖嗎?

　　蜂蜜的糖分并不會(huì)發(fā)胖，發(fā)胖其實(shí)就是攝入的熱量高于消耗的熱量，蜂蜜中的糖分與我們平時(shí)見(jiàn)的白砂糖不同，白砂糖主要成分是蔗糖，需要經(jīng)過(guò)消化分解才能被吸收，而蜂蜜中含有的糖分絕大部分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖，進(jìn)入身體后可以很快就被吸收，順便轉(zhuǎn)化成身體各種活動(dòng)所需的能量，直接就被消耗掉，不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪。

　　所以平時(shí)喝一點(diǎn)蜂蜜水是不會(huì)發(fā)胖的，而且葡萄糖是身體主要的能量物質(zhì)，蜂蜜中大量的葡萄糖和果糖可以快速幫助身體恢復(fù)體力，產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，在飯前喝一點(diǎn)水白蜜的蜂蜜水還有助于減肥。飯后喝蜂蜜水也有好處，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)食物的消化。

　　不過(guò)蜂蜜水雖然不會(huì)發(fā)胖，還可以輔助減肥，也需要注意食用量，兒童不要超過(guò)30~50克，成年人則是50~100克，過(guò)量食用不會(huì)增加任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外田野牧蜂提醒大家，沖泡蜂蜜水的最佳溫度為40度左右，過(guò)高的溫度會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。