蜂蜜的吃法，蜂蜜面包熱量高嗎?蜂蜜面包怎么做?

　　隨著生活水平的提高，人們更加重視對(duì)身材的管理，對(duì)于飲食尤為注意。蜂蜜面包雖然好吃，但是它的熱量到底高不高呢?

　　蜂蜜小面包是一款非?？煽诘拿朗?，做法也不難。將面粉和酵母混合制成面團(tuán)，將發(fā)酵好的面團(tuán)均勻分成等份，之后把芝麻、少許色拉油、粗砂糖以及低筋面粉調(diào)制在一起，松弛一會(huì)以后將面團(tuán)搟成長(zhǎng)條，后從中間切開。在底部蘸蜂蜜和底料。然后放在烤盤，等其發(fā)酵一會(huì)就可以烤了。烤好后趁熱在表層刷一層蜂蜜水，這樣就做好了。

　　蜂蜜小面包的熱量以100克計(jì)算的話是307大卡，單位熱量看上去是比較高的。但是每100克蜂蜜小面包的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所攝入的總熱量的13%，這樣看下來(lái)蜂蜜小面包的熱量并不算高。

　　而且引人發(fā)胖的原因并不是食物的熱量多高，而是攝入的總熱量超過(guò)總消耗，從而導(dǎo)致熱量消耗不了，形成脂肪堆積在身體內(nèi)，時(shí)間久了出現(xiàn)肥胖的情況。

　　但是適當(dāng)?shù)氖秤梅涿坌∶姘遣粫?huì)出現(xiàn)這種情況的，大家吃的時(shí)候也可以來(lái)杯田野牧蜂的水白蜜，水白蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人體吸收，增加飽腹感，減少對(duì)其他熱量的攝入?；钚悦缚梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，這樣在無(wú)形中還幫助你更好的管理身材。