三伏天高溫炎熱，人們需要合理安排作息時間，同時還要做好防暑降溫工作，當(dāng)然也不能忘記保健養(yǎng)生。下面是小編整理的三伏天喝燕窩的好處和注意事項，希望能夠幫助到大家。

三伏天喝燕窩的好處和注意事項

有些朋友擔(dān)心燕窩太補(bǔ)，夏天吃了會上火，但根據(jù)《本草求真》的記載“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補(bǔ)中，其補(bǔ)不致燥，潤不致滯”。燕窩性平味甘，常與瓜果搭配。所以，適當(dāng)吃一些燕窩不僅補(bǔ)而不燥，補(bǔ)而不膩，而且可以消暑降火，去除肺燥。

不過最令廣大愛美女性心動的還是，燕窩含有表皮細(xì)胞生長因子，可修復(fù)被烈日灼曬的肌膚。夏季常吃燕窩，可保皮膚不怕陽光，保持美白彈性。這是因為燕窩主要含水溶性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)具有大量生物活性分子的緣故。

燕窩富含燕窩酸和水溶性蛋白質(zhì)。燕窩酸中的的表皮細(xì)胞生長因子(EGF)，能刺激多種細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，可修復(fù)被烈日灼曬的肌膚細(xì)胞，它還能影響人體皮膚的細(xì)膩和老化，使皮膚變得光滑而有彈性。

而燕窩中的水溶性蛋白質(zhì)則彌補(bǔ)了人體因為年齡增長導(dǎo)致的膠原蛋白流失，讓肌膚保持水分與彈性。且燕窩滋補(bǔ)而不上火，還能消暑降火，去除肺燥。女性在夏季定期食用燕窩，可讓肌膚在炎炎夏日依然呈現(xiàn)白皙無瑕。

三伏天喝燕窩的注意事項

1、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。因為燕窩含有較多的蛋白質(zhì)，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙的吸入。

3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開數(shù)個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶。因為茶葉里面含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，最好隔開1—2小時再喝。

5、吃燕窩講究少吃多餐，定期進(jìn)食。干燕窩每次3—5克，即食燕窩每次20—30克，每天一次或隔天一次空腹食用，早上空腹或晚上臨睡前空腹吃最好。

6、對于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng)，不適合吃燕窩。

三伏天為什么這么熱

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

入伏前熱還是入伏后熱

天氣一般是在入伏后熱。在入伏后,地表的溫度會變大,進(jìn)而導(dǎo)致每天吸收的熱量也會增多,而散發(fā)的熱量卻在減少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,一般在進(jìn)入三伏后,地面積累熱量會達(dá)到最高峰,天氣就最熱。

入伏有什么傳統(tǒng)習(xí)俗

1、吃面條:由于面條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗驚《荊楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”可見人們吃面條也有驅(qū)邪納吉的寓意。

2、祭夏:很多地區(qū)進(jìn)入頭伏后，會有祭祀夏日的傳統(tǒng)，希望風(fēng)調(diào)雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當(dāng)作供品，儀式完畢后，與眾人分享，吃了可以降暑氣.

3、種植蘿卜:俗語有言“頭伏蘿卜二伏菜”，意思是進(jìn)入初伏是種植蘿下的好時段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人們會根據(jù)氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。

綜上所述，三伏天要注意保護(hù)好自己，避免過度勞累和暴露在高溫環(huán)境中，保持良好的飲食習(xí)慣和適度的運(yùn)動，以確保身體健康和舒適。