2023年世界女排聯賽總決賽即將打響!排球(volleyball)是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。下面小編為大家帶來中國女排世聯賽總決賽賽程，希望對您有所幫助!

中國女排世聯賽總決賽賽程

中國女排將在1/4決賽迎戰巴西女排。1/4決賽具體對陣如下：

7月13日 5:00 波蘭女排vs德國女排

7月13日 8:30 美國女排vs日本女排

7月13日 23:30 中國女排vs巴西女排

7月14日 3:00 土耳其女排vs意大利女排

中國女排的實力

首先，中國女排的一傳和發球，也就是我們常說的發接發環節，仍然是球隊的兩個主要問題。因為接發球是進行一攻或者發起反擊的第一步，顯然，中國女排在第一局當中的一傳明顯找不到節奏，接不起美國女排的大力跳發，也經常形不成有效的進攻，多次出現無攻過網。

第一局的接發球環節問題明顯導致中國女排開局就以1-3和6-10、7-13大比分落后。反觀美國女排則在拼發球環節拼的非常堅決，他們首局當中發球就直接拿到5分。雖然中國女排在后兩局當中，接一傳的狀態有了明顯好轉，但是雙方到比賽結束時，在發球環節方面還是美國女排以8-3占據明顯領先優勢。

中國女排的介紹

國家女子排球隊隸屬于排球協會，是各體育團隊中成績突出的體育團隊之一。曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運會上奪得冠軍，成為世界上第一個五連冠。并又在2003年世界杯、2004年奧運會、2015年世界杯、2016年奧運會、2019年世界杯五度奪冠。共十度成為世界冠軍。

中國女排是中國三大球中唯一一個拿到冠軍獎杯的隊伍，2015年9月6日，第12屆女排世界杯最后一輪。中國女排以3：1戰勝日本隊，第四次將世界杯冠軍的獎杯收入囊中，同時也獲得了2016年里約熱內盧奧運會的參賽資格。2016年8月21日，里約奧運會女排決賽，中國女排時隔12年再次獲得奧運冠軍，也是第三次獲得奧運會金牌。

排球運動的好處

1、改善體型及姿態，調節脾腎功能

排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。經常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。

2、心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

3、降低血壓，減少癡肥的機會

在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由于要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!

4、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性

打排球動作中的接球動作，都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。在打排球時 ，不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行，更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

5、促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能

排球屬于有氧運動，不僅能夠鍛煉你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長;打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力于脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

6、避免被動傷害，主動傷害可控

因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身后再上場，這樣可以主動控制傷害。

排球運動比賽規則介紹

排球比賽場地為18米×9米的長方形 ，四周至少有2米空地，場地上空至少高7米內不得有障礙物。場中間橫劃一條線把球場分為相等的兩個場區。所有線寬均為5厘米。場地中線上空架有球網。網寬1米 ，長9.50米，掛在場外兩根圓柱上。女子網高2.24米，男子網高2.43米。球網兩端垂直于邊線和中線的交界處各有5厘米寬的標志帶 ，在其外側各連接一根長1.80米的標志桿。球的圓周為65～67厘米，重量為260～280克，氣壓為0.40～0.45千克/厘米2。

排球比賽是由一隊后排 右邊(1 號位)隊員發球開始算起，然后每隊可觸球3次 (攔網觸球不計在內)。如果球落地、觸及障礙物或某一隊員犯規，則成死球，造成死球的一方判為失球。只有發球的隊勝1球時，才得1分。如發球隊犯規、失誤或接發球隊勝1球時 ，則接發球隊取得發球權 ，其隊員須按順時針方向進行1個位置的輪轉。前4局比賽采用25分制，每個隊只有贏得至少25分，并同時超過對方2分時 ，才勝1局。正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊先得8分后，兩隊交換場區，按原位置順序繼續比賽到結束。決勝局沒有最高分限，比賽進行至某隊先得2分為止。

規則規定1個隊最多有12名隊員 ，教練員、助理教練員、醫生各1人。隊員服裝必須統一 ，上衣前后有明顯號碼。教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導。比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規則。如果教練員或隊員有非道德行為表現，裁判員將出示黃牌給予警告，如再犯將出示紅牌 ，判罰該隊失發球權或對方得1分。如有辱罵裁判員或對方隊員等嚴重犯規者，將取消其該局或全場比賽資格。每局比賽前，教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。每隊上場6人 ，站成兩排 ，從左至右，前排為4、3、2號位，后排為5、6、1號位。在發球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，否則將被判失發球權或對方得1分。比賽成死球時 ，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。每次暫停不得超過30秒。1局比賽每隊可要求兩次暫停。每隊在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。