去拒絕別人，其實一不是壞事，是在建立自己在公司的地位，意思是“不是你們每個人都可以要求我去幫忙的”。下面小編來告訴你如何跟同事說“不”吧。

跟同事說“不”，你要明確幾點：

一、你是不是有這個能力去幫助別人，這個包括辦事能力、時間、精力等多方面。

二、是你要明確你自己在公司的地位，并且分辨出誰要求你幫助是真正需要幫助，哪些是為了其他的理由。那么前面的理由是可以接受的，后面的就不需要接受了，不過特殊的除外。

其次呢，就是你個人性格的問題了。你什么人都答應，又知道做這個事是吃虧不討好，但是還是要答應，那就只能說明你性格上有缺陷了——軟弱、猶豫缺乏主見(呵呵，說的狠了點，但是沒有壞心哈，不要怪我哈，我只是幫你分析問題哈!)。那么呢，也就是說我上面說的那些要明確的你可能看明白了，但 是做不到。所以呢，你要想個辦法，改變下自己!這才上一根本上解決問題的方法。

最后呢，給你一些個人的建議哈。

那就是在你們公司找一個知心的朋友或上一一個朋友圈，融入進去。到時候他們會幫助你的!

再呢，就是多跟你的上司談談心，我想每個管理者都是愿意聽到員工的心聲的，如果他是一個合格的管理者我想他上一會很無私的幫助你的(如果他也是那種喜歡找你幫忙的人的話，那請千萬別去。呵呵!不然后果嚴重)

那么呢，你如果需要一些借口去推托的話，嘿嘿!我給你幾個哈!

哎呀!不好意思哦!經理說讓我去做什么什么的啊!所以，沒辦法啦!(用領導壓壓他效果會很好，但是要自己靈活用撒)

哦，這樣啊。這個我不會列!不知道怎么搞啊!

是嘛!好的!沒問題啊!但是，我現在的事要做完了才能幫你做啊，上面要這個事盡快做完，我也沒辦法。要不你等會吧!等我做完，就幫你哈!(拖死他)

恩?可以是可以啊!不過類，我已經答應某某了。要不你先去跟他說下撒!(找擋箭牌)

恩?這個?我昨天哪里受傷了，現在還腫著列!

呵呵!我一會要去哪里哪里撒!

哎呀，就這些了。差不多了吧!你自己在臨時發揮下撒!因該就差不多了撒!如果這些都不行了，那我就沒的話說了!我就這點本事了哈!能力也盡于此了，可別再來找我哈!嘿嘿!如果多給分的哈，還是可以滴!

跟同事說“不”方法：

一、分清輕重緩急。說“不”的第一步是搞清楚在你的生活中到底什么是至關重要的事情。你越執著于生活中的重點，說“不”就會越簡單。

二、要心存感激。通常別人來向你求助是因為他們信任你并且相信你有幫助他們的能力。和顏悅色地拒絕別人將顯示出你并不是在拒絕這個人，而只是針對這件事。

三、要簡明扼要。我自己就經常犯這個錯誤──一個勁兒地為說“不”而向別人道歉，以至于最終會說服自己答應別人的要求。由此我明白了一個道理，你絕不需要為自己該做的事情而道歉。在解釋什么對你而言至關重要而使你無法滿足對方的要求時，一句話足矣。

四、肯定-否定-肯定式拒絕法。在拒絕他人時，采用一種新潁的肯定-否定-肯定式拒絕方法。首先，告訴對方你自己的理由。接著，表達你的拒絕。最后以一個肯定性的新替代方案結尾。

五、在答復前三思而后行。這是另一個我自己也經常犯的錯誤。每當別人有求于我的時候，我的本能反應就是“當然，這件事交給我沒問題”。要避免迫于壓力倉促同意，或是對他人的請求感情用事，應在答復請求前花幾個小時或是一天的時間考慮一下。想清楚其中的利害關系、你真正要付出的代價以及同意這個請求是否合情合理。

六、堅持己見。在你說“不”后，即使對方勃然大怒或者情緒沖動，你都不能妥協。相反，認真聽取對方的意見，然后冷靜地重述自己拒絕的立場。做到態度堅定，不要退縮。

七、先發制人。在我們的生活中，總有一些人永無止境地提出各種無理要求。對付這些人，你得先發制人地直陳你當前的重中之重。如果這個人是你的老板，首先應該與他或她就你的工作范圍達成共識，如果你的老板提出更多要求，要提醒他或她你們之前的共識。