蜂蜜檸檬水功效   檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。   蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。   自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。   第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。   第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片浸泡起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。   功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。

    蜂蜜檸檬水美容、清潔腸道之功效

制作方法： 1，將一瓶蜂蜜分成兩份； 2，用手動或電動榨汁機將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的，建議去皮后再榨；如果實在沒有條件，可以將檸檬去皮切成小丁； 3，將檸檬汁（或者小丁）等分倒入兩個蜂蜜瓶中，充分攪拌，并放入冰箱中保鮮。  食用方法：每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據個人喜好而定），稍后再吃早餐。    檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。    蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
檸檬和蜂蜜都是美容減肥的好選擇，蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水養顏又養生。   此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。    女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。    在新鮮檸檬中，含有豐富的維生素C，且它具有抑制病毒、預防感冒的效果，所以不管是臨睡前，還是冷夜客來時，我們都可以沖上一杯熱騰騰的檸檬茶，既暖身又暖心。事實上，檸檬富含芳香油，適當吃些可緩解感冒發燒、鼻塞等癥狀。對不喜歡檸檬酸味的人來說，可自制蜂蜜檸檬，用它沖水飲用。    方法一 自制蜂蜜檸檬茶時，取檸檬洗凈、去皮，橫切成圓薄片，放入玻璃密封罐中，再倒入蜂蜜，直到稍微沒住檸檬為宜，然后蓋上蓋子，靜置一日便可成為濃縮汁。在食用時，舀出檸檬濃縮汁，倒入熱開水或再繼續加熱至沸騰即可。    方法二 取鮮檸檬4個，蜂蜜500克，另取一只可以嚴密封口的闊口瓶，容積最好在900ml左右。制作時，水果刀要徹底消毒，然后用干凈紙巾擦干。案板表面蒙上保鮮膜。闊口瓶洗凈，倒入一瓶開水，不要太滿，蓋子蓋嚴后，悶10分鐘，然后用干凈紙巾擦干。將檸檬洗凈，用開水燙一下，表面完全擦干，切成2mm左右的半圓薄片，放入闊口瓶。然后將蜂蜜倒入闊口瓶，蓋嚴蓋子即成半成品。此后，需放入冰箱存放1個月左右，注意在頭一個星期中，每天將瓶子翻個兒，以保證腌泡均勻。    值得注意的是，在兩種蜂蜜檸檬的制作過程中，一定要對案板、容器、刀具等徹底消毒。如果將檸檬切得非常細、碎，用更多的蜂蜜腌泡以后，就是典型的蜂蜜檸檬醬了，無論泡茶或是作為佐料，都是很有味道的。    今天就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦.而且還能排出身體多余的毒素，讓你輕松做個水美人。 

    抗輻射美白的檸檬蜂蜜水

材料：檸檬一個.蜂蜜500ML
做法：
1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2)檸檬切成兩半，再切成薄片.以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)
    溫馨提示：
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效.切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整.檸檬汁也不會濺出來。
2)因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的.一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的.也可以按照自己的口味適當的增減。
3)沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。