蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、乳酸等多種成分，具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的顯著效果。而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，是非常容易被人體吸收利用。想要排毒減肥的話，喝蜂蜜是非常不錯的選擇。但是不建議糖尿病患者和便秘的人來和蜂蜜減肥。
每天早飯后半小時和睡覺前半小時各喝一次蜂蜜水。記得蜂蜜要用溫開水來調(diào)，否則蜂蜜中的營養(yǎng)會流失的。
蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也說消失了。
蜂蜜減肥法有用嗎？蜂蜜能夠潤肺潤腸，具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。經(jīng)常喝蜂蜜不僅可以增加肝臟解毒能力，還能起到健胃、幫助消化等效果。加上蜂蜜的熱量相當(dāng)?shù)停芗訌?qiáng)身體的新陳代謝功能，使得那些在體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。不僅如此，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，從而起到緩解疲勞，緩解饑餓的作用。蜂蜜是減肥里很好的飲品。